Давно замечено, что активно воздействуя на различные поврежденные органы лечебный массаж
хорошо усиливает крово— и лимфооток, быстро усиливается в организме
выброс специальных веществ, которые помогают в итоге бороться организму
с самыми различными недугами. Даже уже с самой первой процедуры любой
больной ощущает быстрое уменьшение болей, улучшение общего самочувствия.
Сплав на байдарке по извилистой и порожистой горной реке - удовольствие
для сильных духом. Секретом успешного прохождения трудного участка
становится грамотная подготовка и разведка местности.
Физические нагрузки без отрыва от повседневных дел
Современный ритм жизни предполагает крайне малое количество свободного
времени, и многие предпочитают тратить его на отдых у телевизора или за
компьютерными играми. Занятия спортом многие не считают отдыхом,
наверное, опираясь на мнение спортсменов-профессионалов, для которых
действительно спорт – тяжелый труд. Вспоминать о спортивном зале мы
начинаем тогда, когда с трудом затягиваем ремень на брюках или
задыхаемся, дойдя до третьего этажа по лестнице. Однако зачастую наши
намерения так и не воплощаются в жизнь: выделить время для занятий
спортом может лишь малое количество людей. А ведь сделать это доступно
многим, стоит лишь действительно захотеть и немного подумать.
Итак, вы решили привести себя в
форму, не отрываясь от бытовой рутины и угрозы для здоровья. Для
начала, посоветовавшись с врачом, выберите спорт, наиболее вам
импонирующий. Конечно, если вас всегда интересовала история Робин Гуда,
можете выбрать даже спортивный лук или арбалет,
однако этот вид спорта требует наличия большого количества времени,
хотя бы даже на поездки в специальный тир или на площадку для стрельбы.
Если времени категорически нет, то ваш вариант – велосипед или
велотренажер. Велосипедные прогулки как нельзя лучше развивают
дыхательную и кровеносную систему, благотворно влияют на сердечную
деятельность. Поездки на велосипеде на работу и с работы помогут
оставаться в форме длительное время. Однако не все могут себе позволить
путешествие к месту работы таким способом, в этом случае выход –
велотренажер. Установленный дома, он позволяет заниматься по
десять-двадцать минут в любое время, а беспроводной велокомпьютер
сообщит, сколько километров вы «проехали», на какой скорости, сколько
калорий потратили. С учетом этой информации можно регулировать
нагрузки. Велотренажер можно установить и в офисе, правда, тогда он
будет иметь форм-фактор «мини».
Если кручение педалей кажется вам
скучным занятием, то вы можете тратить по полчаса в день перед работой
или перед сном на пробежку: это успокаивает нервы, держит мышцы в
тонусе, заставляет лучше работать легочную систему. Однако в этом
случае стоит планировать день с расчетом на то, что вам понадобиться
принять душ и переодеться после бега.
Командные спортивные игры или пара
сетов на теннисном корте с сослуживцами, хотя и потребуют чуть больше
времени, прекрасно помогают сохранить форму, к тому же составляют
замечательную альтернативу телевизору.
Если же ваше время расписано по
минутам, а возможности заниматься дома на тренажерах не имеется, то
просто старайтесь ходить побольше пешком. В нашу эпоху многочасового
стояния в пробках это не только поможет получить физическую нагрузку,
но и сэкономит время передвижения.
Хотите выглядеть привлекательно, быть здоровым человеком, тогда вы
должны знать, что без занятий спортом этого добиться
практически невозможно. Главное только запостись терпением, и иметь
огромное желание, а так же свободное время. Многих волнует вопрос, где
начинать заниматься спортом. Для кого-то покупка абонемента в
спортивный зал является дорогим удовольствие, поэтому такие люди
предпочитают занятия дома.
Центр тестирования ГТО: 8-496-569-23-31
8-496-253-99-39
Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(фитнес-клуб, коммерческий отдел)
Урок №1 
Современный ритм жизни предполагает крайне малое количество свободного
времени, и многие предпочитают тратить его на отдых у телевизора или за
компьютерными играми. Занятия спортом многие не считают отдыхом,
наверное, опираясь на мнение спортсменов-профессионалов, для которых
действительно спорт – тяжелый труд. Вспоминать о спортивном зале мы
начинаем тогда, когда с трудом затягиваем ремень на брюках или
задыхаемся, дойдя до третьего этажа по лестнице. Однако зачастую наши
намерения так и не воплощаются в жизнь: выделить время для занятий
спортом может лишь малое количество людей. А ведь сделать это доступно
многим, стоит лишь действительно захотеть и немного подумать.