01 ноября - наступил последний месяц осени, а с ним наверняка придут и более сильные холода и даже снег! Тем более, что синоптики обещают нам довольно суровую зиму. Гулять на свежем воздухе уже как-то не улыбается, но это не повод расстраиваться! Ведь самое время - идти к нам в фитнес-центр и радоваться своим успехам! Неважно, что вы выберете - аэробику, пилатес, йогу, зумбу, тренажерный зал или танцы, главное - вы не стоите на месте! Кроме того, красивое тело и здоровый дух никогда не повредят в холодное время года. Зима близко! :)
Открытый турнир по художественной гимнастике "Цветы жизни - 2020"
Friday, 16 October 2020
16 октября - в Универсальном спортивном комплексе "Подмосковье" состоялся открытый турнир городского округа Щёлково по художественной гимнастике "Цветы жизни - 2020".
В соревнованиях приняли участие гимнастки из таких городов, как Щёлково, Зеленоград, Химки, Фрязино, Красногорск, Ивантеевка, Селятино, Балашиха, Мытищи и др.
В общей сложности за медали и грамоты боролись около 260 участниц 2004-2014 годов рождения.
В программе соревнований - групповые и одиночные выступления с предметами (булавы, мяч, лента, обруч, скакалка) и без предметов.
Известны результаты выступлений Щёлковских спортсменок в следующих возрастных категориях:
Третий финал 15-го сезона проекта "Мини-футбол - в школу"
Friday, 02 October 2020
02 октября - в УСК "Подмосковье" прошел заключительный финальный день 15-го сезона общероссийского проекта "Мини-футбол - в школу". За титул сильнейших школьных команд в России боролись юноши и девушки 2002-2003 гг.р. Впервые в истории проекта из-за растущей угрозы распространения коронавирусной инфекции COVID-19 церемония награждения была проведена в бесконтактном формате.
За победу в финальном этапе уникального общероссийского проекта Ассоциации мини-футбола России боролись сильнейшие школьные команды из разных регионов нашей страны - заключительный заезд юбилейного сезона объединил участников от Калининграда до Камчатского края. Напомним, что ещё два финальных дня, в которых определились чемпионы трёх других возрастных групп юношей и девушек, прошли 18 и 25 сентября.
В России стартовал национальный проект Роспотребнадзора «Здоровое питание», который поможет людям отказаться от вредных привычек и начать питаться правильно. Миссия проекта «Здоровое питание» — улучшение качества жизни и здоровья граждан благодаря обеспечению безопасными и качественными продуктами, а также внедрение норм здорового питания в каждую российскую семью.
Здоровое питание - ежедневный рацион, полностью обеспечивающий физиологические потребности человека в энергии и пищевых веществах, состоящий из продуктов, отвечающих принципам безопасности и характеризующейся оптимальными показателями качества, создающий условия для нормального роста, физического и интеллектуального развития и жизнедеятельности, способствующий укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Двенадцать принципов здорового питания:
1. Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство которых — продукты растительного, а не животного происхождения.
2. Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.
3. Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше свежие и выращенные в местности проживания (не менее 400г в день).
4. Чтобы поддерживать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25), необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.
5. Контролируйте поступление жира с пищей (не более 30% от суточной калорийности) и заменяйте животный жир на жир растительных масел.
6. Заменяйте жирное мясо и мясные продукты на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.
7. Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
8. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар умеренно, ограничивая количество сладостей и сладких напитков.
9. Ешьте меньше соли. Общее количество соли в пище не должно превышать одну чайную ложку — 6 г в день. Следует употреблять йодированную соль.
10. Если Вы употребляете спиртные напитки, то общее содержание чистого спирта в них не должно превышать 20 г в день.
11. Приготовление пищи должно обеспечивать ее безопасность. Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи, выпечка или кипячение поможет уменьшить используемое в процессе приготовления количество жира, масла, соли и сахара.
12. Способствуйте вскармливанию новорожденных только грудью примерно в течение первых 6 месяцев. Вводить прикорм следует постепенно, не отказываясь совсем от грудного вскармливания.
На сайте Роспотребнадзора вы сможете узнать секреты хорошей формы, крепкого здоровья и полезного питания. А также: как выбрать недорогие продукты, сохранить их свежими и приготовить вкусные блюда с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов, как стать здоровым, избавиться от лишнего веса и всегда быть в хорошей форме.
01 октября - второй
месяц осени, похоже, окончательно разрушил все мечты Щелковчан о начале
бабьего
лета. Однако у всего есть свои плюсы. Если погода не радует, можно
уделить побольше времени занятиям в нашем фитнес-центре, ведь осень -
отличная пора, чтобы начать приходить в форму после насыщенного
лета. А если вы и так в форме, то занятия помогут вам ее поддержать.
Тем более, что у нас, как обычно, самая дружная и позитивная атмосфера! С
радостью ждем вас в спортивных залах УСК "Подмосковье" :)!
Второй финал 15-го сезона проекта "Мини-футбол - в школу"
Friday, 25 September 2020
25 сентября - в УСК "Подмосковье" в Щёлково завершился финальный день второго Всероссийского финала 15-го сезона проекта "Мини-футбол - в школу". Сильнейших выявили лучшие команды девушек 2004-2005 и 2006-2007 гг.р., а также юноши 2004-2005 гг.р. По доброй традиции по окончании соревнований состоялась красочная церемония, посвящённая окончанию юбилейного сезона уникального проекта под эгидой Ассоциации мини-футбола России.
За призовые места в рамках второго заезда 15-го Всероссийского финала боролись 30 команд из разных уголков России, успешно преодолевшие все отборочные соревнования проекта "Мини-футбол - в школу". Победители и призёры юбилейного сезона еще в одной категории юношей и девушек будут определены в рамках заключительного финала 2 октября. Решающие игры также пройдут в Щелково. Напомним, что 18 сентября завершился первый Всероссийский финал.
Благодаря поддержке генерального партнёра проекта компании "Норникель" прямую путёвку на Всероссийский финал получили победители специальной программы "Регион Заполярье", успешно реализуемой АМФР совместно с ГМК "Норильский никель" в регионах присутствия компании уже на протяжении пяти сезонов. В текущем финальном турнире благодаря этой поддержке смогли принять участие команды из Норильска и Читы. Специальная программа "МИШКА-Заполярье" реализуется на Кольском полуострове, Таймыре и в Забайкалье.
Торжество по случаю 15-летия проекта "Мини-футбол - в школу" завершала яркая церемония награждения, в которой приняли участие почетные гости мероприятия. Среди них заместитель директора УСК "Подмосковье" Конова Татьяна Анатольевна и заместитель директора по спорту Комолова Нина Ивановна. Победителям и призерам второго Всероссийского финала были вручены медали и кубки. Также лучшие игроки во всех номинация были удостоены специальных призов и подарков.
ПОБЕДИТЕЛИ, ПРИЗЁРЫ И ЛУЧШИЕ ИГРОКИ ВТОРОГО ВСЕРОССИЙСКОГО ФИНАЛА 15-ГО СЕЗОНА:
Юноши 2004-2005 гг.р.
1 место: МБОУ СОШ №7 (г. Бирск, Республика Башкортостан)
2 место: «Новоусманская СОШ №3» (с. Новая Усмань, Воронежская область)
3 место: МОУ Гимназия (г. Саянск, Иркутская область)
Лучший вратарь: Хроменков Егор (МОУ Гимназия, г. Саянск, Иркутская область)
Лучший бомбардир: Сабитов Руслан (МБОУ СОШ №7, г. Бирск, Республика Башкортостан)
Лучший игрок: Бугоев Артем («Новоусманская СОШ №3», с. Новая Усмань, Воронежская область)
19 сентября - сегодня на Молодёжной набережной в Щёлково УСК "Подмосковье" устроил настоящий праздник спорта в честь 95-летия городского округа Щёлково!
Вместе с нами вы могли попробовать себя в новом фитнес-направлении "Зумба", потанцевать латиноамериканские танцы, испытать свои силы в нормативах комплекса "Готов к труду и обороне", а также поучаствовать в нашей бесплатной викторине, выиграть кучу призов, а затем пофотографироваться с победными кубками у специальной фотозоны. Прохладная погода не стала помехой - зажигательные танцы и аэробика под руководством наших инструкторов не давали замерзнуть и поднимали настроение!
Несмотря на то, что в этом году на дне рождения города действовали некоторые ограничения, да и погода немного подвела, нам с вами все равно удалось интересно и весело провести время. А самое главное - это было полезно, ведь во всех активностях, которые мы подготовили, так или иначе присутствовал спорт.
Дорогие друзья, спасибо, что стали частью этого события! Мы работаем для вас!
Центр тестирования ГТО: 8-496-569-23-31
8-496-253-99-39
Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(фитнес-клуб, коммерческий отдел)
События 
