поиск УСК Подмосковье обратная связь карта сайта
Спортивный комплекс Подмосковье в Щелково


Календарь событий
 Январь 2021 
ПВСЧПСВ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031




Партнеры и лого
 
АСОСОМО
 
 
Национальное Фитнес-Сообщество
 
 
jivysportom_logo2.png


Календарь праздников


Контакты фитнес-клуба

"Подмосковье-фитнес":
Московская область, г.Щёлково,
ул.Краснознаменская, д.24
остановка
Стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

Мы ВКонтакте:
Фитнес-центр
Тренажерный зал

Наши телефоны:
+7 (496) 567-14-07
+7 (916) 036-90-35


Главная
Как не надо худеть
В последнее время многие женщины сталкиваются с тем, что лишний вес уже есть, а избавиться от него не представляется возможным в силу различных причин. Будь то загруженность на работе, домашние дела или дети. Проблема в том, что от нехватки времени многие желающие вернуть форму направляют свои усилия вовсе не в то русло, в которое следует. Принимают пресловутые таблетки или чаи для похудания, перестают нормально питаться или же занимаются спортом 3 раза в неделю, при этом не делая изменений в рационе. Если вы действительно хотите похудеть, то забудьте про резкое снижение калорийности питания. Да, если вы обожаете сладкое, мучное и фаст-фуд в огромных количествах, то с этим следует что-то делать. Однако если вы нормально питаетесь и не переедаете, то начав жесткую диету, вы столкнетесь с так называемым ложным эффектом. Скинете пару килограмм, немного расслабитесь, позволите себе лишнего и обезумевший организм, который все это время перестраивался на режим экстренного накопления, впитает в себя все жиры, как губка и вас вес вернется. Не устраивайте организму стрессов. Вы должны сбалансированно питаться, есть не два раза в день, а, к примеру, пять, но маленькими порциями. Таким образом вы разгоните свой метаболизм и заставите ваш организм постоянно работать, переваривая пищу. Кроме того, пейте много жидкости и не забывайте про спорт.

Как быть, если времени катастрофически нет? Ничего страшного. Если вы постоянно на работе, то утомительные поездки, беготня по офису - это постоянное движение, которое, по сути, тоже спорт. Откажитесь от булочек в перерывах, если очень хочется сладкого, съешьте два овсяных печенья и яблоко. Кстати, яблоки вы можете поглощать в любом количестве. От них наполняется желудок, а жиры, наоборот, уходят.
Если же у вас есть время на полноценные занятия спортом, начните ходить на фитнес. Спустя пару месяцев вы ощутите, насколько вам легче живется, - пропадет утомляемость, вернется бодрость, а мыщцы укрепятся. При этом не думайте, что раз позанимавшись в фитнес-клубе, вам становится позволено устроить себе "загрузочный" день. Ни в коем случае! До тех пор, пока организм не привыкнет к вашему новому и здоровому образу жизни, такие "загрузочные" дни будут прибавлять вам по 1,5 кг моментально! Итак, что мы имеем: спорт, регулярное и здоровое питание, никакой газировки и фаст-фуда, никаких лишних жиров, здоровые сон - и вы прекрасны!

 



Фотогалерея








Контакты УСК "Подмосковье"

Наши телефоны:
+7 (496) 566-95-98 (Приемная)
+7 (496) 569-25-09 (Администратор)
+7 (496) 253-99-30 (Администратор)
+7 (496) 566-42-52 (АБК)
+7 (909) 670-33-19 (Трен. зал)
+7 (496) 567-14-07 (Фитнес-центр)
+7 (916) 036-90-35 (Фитнес-центр)
+7 (916) 239-92-90 (Сауна)
+7 (925) 282-73-41 (Сауна "АБК")

Центр тестирования ГТО:
8-496-569-23-31
8-496-253-99-39

Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it (секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it  (фитнес-клуб, коммерческий отдел)

Мы ВКонтакте

Мы в Одноклассниках

Мы в Twitter

Мы в Instagram

Наш адрес:
Московская область,
г. Щёлково,
ул. Краснознаменская, д.24
остановка
стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

схема проезда

© 2007-2018 УСКП “Подмосковье”uskp.ru
Сделано в дизайн-студииАртграни
Рейтинг@Mail.ru