Слово "Стретчинг" происходит от английского "stretch", что означает "растяжку". Короче говоря, стретчинг - это комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости и растяжки мышц, что повышает общий тонус всего организма, улучшает осанку, самочувствие и дарует расслабление. Растяжка мышц полезна и необходима абсолютно в любом возрасте. Кроме того, все упраждения комплекса "стретчинг" ни в коем разе не являются вредными, не портят суставы и не приносят болезненных ощущений. Наоборот, профессиональные спортсмены в перерывах между тренировками занимаются стретчингом, чтобы облегчить боли в мышцах и привести в тонус свои суставы. Но даже если вы вообще не занимаетесь спортом, стретчинг не будет для вас бесполезен. Наверняка вы сталкивались с неприятными ощущениями в суставах, с болями в позвоночнике, с проблемами осанки. Иногда хочется лечь на пол и хорошенько потянуться, не так ли? Все дело в том, что сидячий образ жизни очень неблагоприятно сказывается на нашем самочувствии. Напряженные от одного положения мыщцы платят нам тем же - дают сильное напряжение на все тело. Что же делать? Стретчинг - отличный выход из этой ситуации. Выполняя растяжку хотя бы два раза в неделю по одному часу или же каждый день по 20 минут, вы обеспечите своим напряженным мышцам и суставам необходимый им отдых. Тем самым избавляя себя от ноющих болей. Но это еще не все плюсы занятий стретчингом. Недаром все без исключения профессиональные спортсмены, чьи связки нередко бывают порваны и чрезмерно нагружены, занимаются стретчингом. Стретчинг существенно улучшает кровообращение. Вы, конечно же, не заметите, что кровь стала лучше и эффективнее приливать к больным или утомленным участкам мышц, однако хорошо питаемые кровью мышцы как бы обновляются и преображаются, что не дает им стареть. Недаром Тибетские монахи, которым вот-вот исполнится целый век, пребывают в отличной форме. А ведь у них не проходит ни дня без упражнений на рястяжку! Главное, помните - стретчинг не должен приносить боль или дискофморт. Если же на занятиях стретчингом вы чувствуете неприятные ощущения, значит, вы делаете что-то не так!
Итак, подведем итог. Хотите чувствовать себя превосходно, забыть о болях в спине и суставах? Хотите чувствовать себя молодой даже в 70 лет? И при этом вам не хочется выполнять какие-то сложные или нудные упражнения? Ваш выбор - стретчинг! Каждое занятие проходит практически незаметно и с каждым новым упражнением вы сразу чувствуете раслабляющий эффект!
Центр тестирования ГТО: 8-496-569-23-31
8-496-253-99-39
Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(фитнес-клуб, коммерческий отдел)
Библиотека 