поиск УСК Подмосковье обратная связь карта сайта
Спортивный комплекс Подмосковье в Щелково
Библиотека
Развлечения
Юмор


Календарь событий
 Январь 2021 
ПВСЧПСВ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031




Партнеры и лого
 
АСОСОМО
 
 
Национальное Фитнес-Сообщество
 
 
jivysportom_logo2.png


Календарь праздников


Контакты фитнес-клуба

"Подмосковье-фитнес":
Московская область, г.Щёлково,
ул.Краснознаменская, д.24
остановка
Стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

Мы ВКонтакте:
Фитнес-центр
Тренажерный зал

Наши телефоны:
+7 (496) 567-14-07
+7 (916) 036-90-35


Главная arrow Библиотека arrow Что такое Стретчинг и зачем он нужен?
Что такое Стретчинг и зачем он нужен?

Слово "Стретчинг" происходит от английского "stretch", что означает "растяжку". Короче говоря, стретчинг - это комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости и растяжки мышц, что повышает общий тонус всего организма, улучшает осанку, самочувствие и дарует расслабление. Растяжка мышц полезна и необходима абсолютно в любом возрасте. Кроме того, все упраждения комплекса "стретчинг" ни в коем разе не являются вредными, не портят суставы и не приносят болезненных ощущений. Наоборот, профессиональные спортсмены в перерывах между тренировками занимаются стретчингом, чтобы облегчить боли в мышцах и привести в тонус свои суставы. Но даже если вы вообще не занимаетесь спортом, стретчинг не будет для вас бесполезен. Наверняка вы сталкивались с неприятными ощущениями в суставах, с болями в позвоночнике, с проблемами осанки. Иногда хочется лечь на пол и хорошенько потянуться, не так ли? Все дело в том, что сидячий образ жизни очень неблагоприятно сказывается на нашем самочувствии. Напряженные от одного положения мыщцы платят нам тем же - дают сильное напряжение на все тело. Что же делать? Стретчинг - отличный выход из этой ситуации. Выполняя растяжку хотя бы два раза в неделю по одному часу или же каждый день по 20 минут, вы обеспечите своим напряженным мышцам и суставам необходимый им отдых. Тем самым избавляя себя от ноющих болей. Но это еще не все плюсы занятий стретчингом. Недаром все без исключения профессиональные спортсмены, чьи связки нередко бывают порваны и чрезмерно нагружены, занимаются стретчингом. Стретчинг существенно улучшает кровообращение. Вы, конечно же, не заметите, что кровь стала лучше и эффективнее приливать к больным или утомленным участкам мышц, однако хорошо питаемые кровью мышцы как бы обновляются и преображаются, что не дает им стареть. Недаром Тибетские монахи, которым вот-вот исполнится целый век, пребывают в отличной форме. А ведь у них не проходит ни дня без упражнений на рястяжку! Главное, помните - стретчинг не должен приносить боль или дискофморт. Если же на занятиях стретчингом вы чувствуете неприятные ощущения, значит, вы делаете что-то не так!

Итак, подведем итог. Хотите чувствовать себя превосходно, забыть о болях в спине и суставах? Хотите чувствовать себя молодой даже в 70 лет? И при этом вам не хочется выполнять какие-то сложные или нудные упражнения? Ваш выбор - стретчинг! Каждое занятие проходит практически незаметно и с каждым новым упражнением вы сразу чувствуете раслабляющий эффект!
 



Фотогалерея








Контакты УСК "Подмосковье"

Наши телефоны:
+7 (496) 566-95-98 (Приемная)
+7 (496) 569-25-09 (Администратор)
+7 (496) 253-99-30 (Администратор)
+7 (496) 566-42-52 (АБК)
+7 (909) 670-33-19 (Трен. зал)
+7 (496) 567-14-07 (Фитнес-центр)
+7 (916) 036-90-35 (Фитнес-центр)
+7 (916) 239-92-90 (Сауна)
+7 (925) 282-73-41 (Сауна "АБК")

Центр тестирования ГТО:
8-496-569-23-31
8-496-253-99-39

Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it (секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it  (фитнес-клуб, коммерческий отдел)

Мы ВКонтакте

Мы в Одноклассниках

Мы в Twitter

Мы в Instagram

Наш адрес:
Московская область,
г. Щёлково,
ул. Краснознаменская, д.24
остановка
стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

схема проезда

© 2007-2018 УСКП “Подмосковье”uskp.ru
Сделано в дизайн-студииАртграни
Рейтинг@Mail.ru