Йога – древняя система самосовершенствования человека, использующая психофизиологические приемы как методы тренировки. Несмотря на древность этой системы она способна видоизменяться и приспосабливаться под современный стремительный ритм нашей жизни, не теряя при этом эффективности.
Занятия по йоге предполагают 2 уровня.
1 - ЙОГА начальный уровень – здесь предлагаются базовые позы, используемые в йоге в самом упрощенном варианте и подводящие упражнения, облегчающие их освоение.
Начальные занятия по йоге предназначены для тех, кто начинает «с нуля» и не имел специальной физической подготовки.
2 - ЙОГА средний уровень - здесь предлагаются более сложные упражнения, и меняется интенсивность занятий. Сре дний уровень предназначен для тех, кто продолжает практику уже не первый год.
Аштанга-виньяса йога –один из стилей Хатха-йоги. Является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с праноямой. При синхронизированном движения с дыханием в тебе возникает сильный внутренний жар. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины.
Fitness-Yoga – занятие нормализует психо-эмоциональное состояние, снимает стресс, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок. Регулярные занятия благотворно влияют на внутренние органы, железы внутренней секреции, обмен веществ.Для людей разного возраста и любого уровня подготовленности.
Дыхательная гимнастика – управление дыханием. Пранаяма означает дыхание жизни, энергию и силу. Аяма означает длину, вытягивание и управление дыханием. Наше дыхание поддерживает нашу жизнь – мы можем все без пищи, воды или сна некоторое время, но без дыхания мы не можем жить вообще. Во время него мы учимся глубоко и ровно дышать, успокаиваем нашу нервную систему и повышаем кислородный уровень крови, питаем клетки и внутренние органы, наши мышцы расслабляются и в целом напряжение нашего тела снижается.
Что такое йога?
Сам термин "йога" происходит из санскрита. Санскрит - это один из древнейших языков мира и часто называется матерью всех языков. В английском к нему добаляется слово "yoke", что означает единство (единение). Йога - это древняя наука, которая пытается найти гармонию души, тела и духа. Она ищет проявления в физическом, ментальном и эмоциональном аспектах здоровья.
Центр тестирования ГТО: 8-496-569-23-31
8-496-253-99-39
Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(фитнес-клуб, коммерческий отдел)
Библиотека 
