Спортивные занятия помогают укрепить физическую силу, развить выносливость. Однако спорт – это развитие не только физическое, но и умственное. Игрок учится стратегии и тактике игры, перенимает способности думать вперед, «просчитывать» ходы. Особенно важен спорт для детей – игровые или одиночные виды являются необходимым условием гармоничного развития ребенка. Хорошим способом приобщения к спорту является игра в настольный теннис. Она способна развить меткость и реакцию, а также не требует особого оборудования: заниматься или проводить соревнования можно как в любом помещении, так и на улице.

Для игры необходима небольшая площадка или комната, стол с натянутой сеткой, ракетки для игроков и специальные легкие шарики. Очень удобен для игры теннисный стол всепогодный, за которым могут играть два или четыре человека, как на улице так и в помещении. Суть игры – перекидывание мячика через сетку по столу ракетками. Подающий мяч спортсмен должен так ударить по нему, чтобы мяч ударился о стол на его стороне, перелетел через сетку, не задев ее, и ударился о стол на противоположной стороне. Принимающий отбивает мяч и направляет его на сторону соперника. При подаче ракетка и подающий игрок должны быть за задней линией стола.

Именно настольный теннис прекрасно развивает реакцию, так как является игрой стремительной. Чтобы выиграть, необходима максимальная концентрация, так как игровая ситуация постоянно находится в динамике. Поддержание заданного ритма игры способствует нормализации сердечного ритма – об этом недавно сообщили японские ученые. Кроме того, теннис – это хорошая физическая нагрузка. Энергия, которую затрачивает спортсмен-теннисист, равна той, которую расходует баскетболист. Еще одно свойство, которое развивается у спортсменов – зрительная и двигательная память. При этом если зрительная память развивается достаточно быстро, двигательная обычно требует длительных занятий. Игрок в настольный теннис постепенно разрабатывает «чувство мяча», формирует стиль и рисунок игры, развивает технику. Особенно важным для игрока является «чувство мяча». Когда оно развито, мышление постоянно следит за физическим восприятием, контролируя полет мяча, положение и реакцию соперника. Это постоянный анализ, наблюдение и сопоставление в быстром темпе.

Настольный теннис – игра подвижная, поэтому прекрасно подходит для тех, кто мечтает сохранить хорошую физическую форму. Как показывает практика, эта увлекательная игра является отличным средством для избавления от лишнего веса, потому тучные люди должны обратить особое внимание на этот вид спорта.