поиск УСК Подмосковье обратная связь карта сайта
Спортивный комплекс Подмосковье в Щелково
Библиотека
Развлечения
Юмор


Календарь событий
 Январь 2021 
ПВСЧПСВ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031




Партнеры и лого
 
АСОСОМО
 
 
Национальное Фитнес-Сообщество
 
 
jivysportom_logo2.png


Календарь праздников


Контакты фитнес-клуба

"Подмосковье-фитнес":
Московская область, г.Щёлково,
ул.Краснознаменская, д.24
остановка
Стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

Мы ВКонтакте:
Фитнес-центр
Тренажерный зал

Наши телефоны:
+7 (496) 567-14-07
+7 (916) 036-90-35


Главная arrow Развлечения arrow Сидячий образ жизни или здоровые суставы
Сидячий образ жизни или здоровые суставы
Американские ученые приравняли сидячий образ жизни к такой вредной привычке как никотиновая зависимость, сделав вывод, что и то и другое наносит организму одинаковый вред. Российские врачи тоже считают сидячую позу самой нефизиологичекой позой человека. Они уверены, что человеческий организм гораздо лучше себя чувствует при ходьбе или в положении лежа, чем в положении сидя. Такой пассивный образ жизни ведет не только к ожирению, но и более серьезным проблемам, таким как заболевания сердечнососудистой системы, варикозному расширению вен, остеохондрозу позвоночника и проблемам суставов опорно-двигательного аппарата. Даже когда человек не двигается, а просто стоит, в его организме происходят важные процессы. Сокращения мышц способствуют сжиганию жиров и сахара. Стоит человеку сесть и все эти процессы прекращаются. Нарушаются обменные процессы, уменьшается эластичность и подвижность суставов.

Все медики мира единодушны в том, что нужно больше двигаться, чтобы уменьшить риск множества заболеваний. В том числе и заболеваний суставов. Посмотрите рекомендации специалистов Клинической базы травматологии и ортопедии. Потому что, если вы хотите помочь своим суставам, вам необходимо самообразование. Зная их строение, принцип работы и причины, которые могут вызвать заболевание, вам будет проще ориентироваться в способах лечения и особенно профилактики.

А для профилактики заболевания суставов наряду с очищением организма от шлаков, с защитой суставов от травм и переохлаждения, важнейшую роль играют сбалансированные физические нагрузки. Утренняя гимнастика, пешие прогулки по свежему воздуху, занятия любимыми видами спорта в меру своих физических возможностей и, главное, для собственного удовольствия, посещение бассейна, сауны и бани не дадут вашим суставам потерять эластичность и подвижность.

Но знайте, что при поражении тазобедренного и коленного сустава строго запрещаются поездки на велосипеде и лыжные прогулки. Вообще, при поражении суставов опорно-двигательного аппарата всегда нужно знать степень поражения, чтобы определить степень возможных физических нагрузок и степень вашей активности. Но ходьба не отменяется. Даже спокойная медленная ходьба способствует увеличению обмена веществ и сохранению подвижности суставов. И.П. Павлов говорил, что ходьба доставляет мышцам радость.

 



Фотогалерея








Контакты УСК "Подмосковье"

Наши телефоны:
+7 (496) 566-95-98 (Приемная)
+7 (496) 569-25-09 (Администратор)
+7 (496) 253-99-30 (Администратор)
+7 (496) 566-42-52 (АБК)
+7 (909) 670-33-19 (Трен. зал)
+7 (496) 567-14-07 (Фитнес-центр)
+7 (916) 036-90-35 (Фитнес-центр)
+7 (916) 239-92-90 (Сауна)
+7 (925) 282-73-41 (Сауна "АБК")

Центр тестирования ГТО:
8-496-569-23-31
8-496-253-99-39

Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it (секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it  (фитнес-клуб, коммерческий отдел)

Мы ВКонтакте

Мы в Одноклассниках

Мы в Twitter

Мы в Instagram

Наш адрес:
Московская область,
г. Щёлково,
ул. Краснознаменская, д.24
остановка
стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

схема проезда

© 2007-2018 УСКП “Подмосковье”uskp.ru
Сделано в дизайн-студииАртграни
Рейтинг@Mail.ru