поиск УСК Подмосковье обратная связь карта сайта
Спортивный комплекс Подмосковье в Щелково


Календарь событий
 Январь 2021 
ПВСЧПСВ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031




Партнеры и лого
 
АСОСОМО
 
 
Национальное Фитнес-Сообщество
 
 
jivysportom_logo2.png


Календарь праздников


Контакты фитнес-клуба

"Подмосковье-фитнес":
Московская область, г.Щёлково,
ул.Краснознаменская, д.24
остановка
Стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

Мы ВКонтакте:
Фитнес-центр
Тренажерный зал

Наши телефоны:
+7 (496) 567-14-07
+7 (916) 036-90-35


Главная arrow Урок №1
Урок №1
С Новым Годом!






 

 

 

 

 


Дорогие друзья!

УСК "Подмосковье" от всего сердца поздравляет вас с Новым годом!


Радости, счастья, крепкого здоровья, добрых друзей, мира в семье и взаимопонимания с близкими!

Достигайте своих целей, идите к своей мечте и ни за что не останавливайтесь! Верьте в себя, и в Новому году у вас все обязательно получится!

Занимайтесь спортом с удовольствием, укрепляйте здоровье, ведь это залог вашего хорошего самочувствия в Новом году! В этом вам с радостью поможет спортивный комплекс "Подмосковье"!


Пускай все плохие события навсегда останутся в 2020, а Новый 2021 год принесет вам и вашим близким только все самое светлое и прекрасное.

Будьте здоровы и счастливы!

 
Внимание! Это нужно знать каждому!
Это нужно знать каждому!

В России стартовал национальный проект Роспотребнадзора «Здоровое питание», который поможет людям отказаться от вредных привычек и начать питаться правильно. Миссия проекта «Здоровое питание» — улучшение качества жизни и здоровья граждан благодаря обеспечению безопасными и качественными продуктами, а также внедрение норм здорового питания в каждую российскую семью.

Здоровое питание - ежедневный рацион, полностью обеспечивающий физиологические потребности человека в энергии и пищевых веществах, состоящий из продуктов, отвечающих принципам безопасности и характеризующейся оптимальными показателями качества, создающий условия для нормального роста, физического и интеллектуального развития и жизнедеятельности, способствующий укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Двенадцать принципов здорового питания:

1. Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство которых — продукты растительного, а не животного происхождения.
2. Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.
3. Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше свежие и выращенные в местности проживания (не менее 400г в день).
4. Чтобы поддерживать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25), необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.
5. Контролируйте поступление жира с пищей (не более 30% от суточной калорийности) и заменяйте животный жир на жир растительных масел.
6. Заменяйте жирное мясо и мясные продукты на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.
7. Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
8. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар умеренно, ограничивая количество сладостей и сладких напитков.
9. Ешьте меньше соли. Общее количество соли в пище не должно превышать одну чайную ложку — 6 г в день. Следует употреблять йодированную соль.
10. Если Вы употребляете спиртные напитки, то общее содержание чистого спирта в них не должно превышать 20 г в день.
11. Приготовление пищи должно обеспечивать ее безопасность. Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи, выпечка или кипячение поможет уменьшить используемое в процессе приготовления количество жира, масла, соли и сахара.
12. Способствуйте вскармливанию новорожденных только грудью примерно в течение первых 6 месяцев. Вводить прикорм следует постепенно, не отказываясь совсем от грудного вскармливания.

На сайте Роспотребнадзора вы сможете узнать секреты хорошей формы, крепкого здоровья и полезного питания. А также: как выбрать недорогие продукты, сохранить их свежими и приготовить вкусные блюда с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов, как стать здоровым, избавиться от лишнего веса и всегда быть в хорошей форме.

Подробную информацию ищите на официальном сайте по ссылке: http://50.rospotrebnadzor.ru/508
 
Первенство г.о. Щёлково и Фестиваль по всестилевому каратэ

 

 

 



05 декабря - в универсальном спортивном комплексе "Подмосковье" состоялись Первенство г.о. Щёлково и Фестиваль по всестилевому каратэ. 

На татами соревновались спортсмены из таких городов, как Щёлково, Москва, Лыткарино, Томилино, Люберцы.
Также в мероприятии приняли участие следующие команды: "Сильные духом" (Щёлково, Москва), "Альтаир", "ФКМО", "Сакура", "Гармония", "Молодёжный".

Представляем вашему вниманию результаты щёлковских спортсменов:
2005 г.р. 
Новиков Максим - 2 место

2006 г.р. 
Небогатиков Владимир - 1 место
Кузнецова Виктория - 1 и 2 место

2007 г.р.
Жукова Евгения - 2 место

2008 г.р.
Маркин Артем - 2 и 3 место

2010 г.р.
Гришин Иван - 2 место
Ахмерзянова Алиса - 1 место

Поздравляем спортсменов с блестящими результатами!
 
1 декабря
01 декабря - вот и пришла зима! Погода еще не до конца "устаканилась", - она то балует нас уютом и легкими снегопадами, то проявляет себя в виде дождя и ветра. А морозы заставляют волей-неволей больше времени находиться в помещении. Но не стоит огорчаться, ведь не обязательно сидеть дома! Все ваше свободное время может быть проведено с пользой. Развлечения, совместные походы с детьми и, конечно же, наш фитнес-центр для милых дам, тренажерный зал для их мужественных спутников и детские секции для юных спортсменов! Добро пожаловать к нам, в УСК "Подмосковье", у нас всегда лето! :)
 
Обзор полуфиналов Кубка Империи

 

 

 


26 ноября - До главного финала матча Кубка Империи рукой подать, но еще пару дней назад четыре команды в напряженной борьбе вырывали друг у друга возможность туда попасть: "Сталь-Новаметалл", "Полет", "Рековери" и "Подзембургаз". Полуфиналы стали настоящей битвой за престол.


Представляем вашему вниманию краткий обзор того, как это было.

Сталь-Новаметалл 0-4 Рековери
Щёлковский мини-футбол определенно крепчает и являет нам новых звезд, которые готовы к бескомпромиссной борьбе. Обе команды подошли к полуфиналу с четырьмя победами, но "Сталь" еще и сумела одолеть казалось бы непобедимый "Полет". Впрочем, даже с такой яркой победой на счету "Сталь" не была фаворитом предстоящего семифинала.
"Рековери" быстро повел в счете: прострел Никиты Лабзина завершился точным касанием Антона Горячева. Сталь, играя от обороны, пыталась исправить положение, но пропущенный гол напрочь поломал все тактические схемы. Вынужденные открываться, пушкинцы допускали ошибки, а матерый соперник такой роскоши им не прощал. Юрий Циммерман и Павел Московцев практически сняли все вопросы о победителе уже к середине первого тайма.
Гол Максима Бунтова стал последним, после чего игра приняла исключительно статистический характер, но, как не странно, на статистику это так и не повлияло. Сталь была близка к тому, чтобы забить гол престижа, но Рековери выстоял и добился пятой победы на турнире, выйдя при этом в финал.
Несмотря на поражение, "Сталь-Новаметалл" можно назвать главным открытием Кубка Империи, и это открытие еще не раз нас удивит.

Полёт 2-3 Подзембургаз
Во втором полуфинале состоялось главное дерби, в котором встретились вечно первые и вторые "Подзембургаз" и "Полет". В прошлые годы противостояние этих команд было настоящим шедевром, но в этом сезоне, казалось, что летчики никак не чета матерому составу Подзембургаза, выступающему на чемпионате России. Но как бы не так. Именно в полуфинале кубка Империи Полет закрутил такие виражи, за которыми не могли угнаться даже звезды высшей лиги АМФР.

Матч начался с прессинга летчиков. Дмитрий Цыганов и Вадим Сменчугов, взяв на себя роль тарана, раз за разом врывались в владения соперника с целью поразить ворота.
Подзембургаз, видимо недооценив соперника, часто допускал ошибки и позволял создавать опасности у своих ворот. Но в тоже время, ошибались не только буровики, грубая ошибка в розыгрыше от обороны у "Полёта" позволила команде Аркадия Асатуряна выйти вперед: отличился Денис Родин.
Пропущенный гол мог стать катастрофой, но "Полёт" даже и не думал сдаваться. Летчики продолжали давить на ворота соперника, рисковали, создавали опасность. Буровики не поспевали за шустрыми атаками соперника и допускали много фолов. Один из них привел к штрафному на исходе первого тайма и Владимир Ермаков с передачи Вадима Сменчугова запустил мяч в сетку ворот. Но радость была не долгой, меньше чем за минуту Андрей Рузавин вновь вывел буровиков вперед.
Шестой фол привел мяч на точку, но Владимир Ермаков с 10 метров переиграть Данилу Смирнова так и не сумел. На перерыв "Подзембургаз" ушел с минимальным преимуществом в счете.

"Полёт" продолжал сражаться и в начале второго тайма. Евгений Полухин сумел сравнять счет, поразив девятку. Боевая ничья держалась долго. Моменты были как у одних, так и у других, но мяч не спешил лететь в ворота. Даже удаление Егора Агапкина не стало фатальным. Летчики героически выстояли, сохранив равный счет. Матч становился близким повторением прошлогоднего финала и все ждали серию пенальти, но Денис Родин на исходе игры сумел оформить дубль. Летчики продолжали верить в себя, выпустив пятого полевого. Владимир Ермаков имел отличный шанс сравнять счет на последней минуте, но не успел подстроиться под мяч. "Подзембургаз" удержал победу и вышел в финал, а "Полёт" стал по-настоящему народной командой, за которую болели практически все.
Read more...
 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Results 1 - 9 of 1773




Фотогалерея








Контакты УСК "Подмосковье"

Наши телефоны:
+7 (496) 566-95-98 (Приемная)
+7 (496) 569-25-09 (Администратор)
+7 (496) 253-99-30 (Администратор)
+7 (496) 566-42-52 (АБК)
+7 (909) 670-33-19 (Трен. зал)
+7 (496) 567-14-07 (Фитнес-центр)
+7 (916) 036-90-35 (Фитнес-центр)
+7 (916) 239-92-90 (Сауна)
+7 (925) 282-73-41 (Сауна "АБК")

Центр тестирования ГТО:
8-496-569-23-31
8-496-253-99-39

Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it (секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it  (фитнес-клуб, коммерческий отдел)

Мы ВКонтакте

Мы в Одноклассниках

Мы в Twitter

Мы в Instagram

Наш адрес:
Московская область,
г. Щёлково,
ул. Краснознаменская, д.24
остановка
стадион "Спартак"
им. Н.Н.Озерова

схема проезда

© 2007-2018 УСКП “Подмосковье”uskp.ru
Сделано в дизайн-студииАртграни
Рейтинг@Mail.ru