|
Одежда для занятий фитнесом |
|
Особенно важен открытый и обтягивающий костюм, чтобы контролировать технику выполнения. Для занятий на тренажерах подойдет одежда из современных материалов с добавлением полиэстера или полиамида, она хорошо впитывает и испаряет влагу, позволяет телу дышать, а также практична - при частой стирке не теряет форму и цвет. Не покупайте одежду на размер меньше, так как если мышцы будут слишком стянуты, они не смогут работать на все сто. Очень важно не перегреваться. Мнение о том, что чем теплее, тем быстрее уходит лишний вес, - весьма спорно. Ведь пот все-таки не жир, а обезвоживание организма к похудению не приведет.
Чтобы не набить мозолей и избежать растяжений при работе с отягощением, рекомендуется надевать специальные перчатки с липучкой на запястье и поролоновыми вставками на ладони и пальцах. Они должны быть воздухопроницаемыми, но ни в коем случае не скользящими по снаряду.
Вам также потребуются аэробные кроссовки из легких материалов, достаточно высокие для стабилизации голеностопа и с хорошей амортизацией в виде воздушных подушек по всей стопе. |
Урок №1 