Таэквон-До - это традиционное корейское боевое искусство. Слово "Традиционное" означает то, что Таэквон-До передается от учителя к ученику в соответствии с традицией, т.е. без искажений. Ученик не может менять технику, философию, этикет и другие аспекты преподавания, как ему заблагорассудится. Это не значит, что Таэквон-До является чем-то застывшим и неизменным. Нет! Таэквон-До, наоборот, является самым живым и гибким из всех традиционных боевых искусств, и в него постоянно вносятся изменения и добавления. Просто порядок внесения изменений не произволен, а определяется той же традицией. Слово "Корейское" говорит о том, что Таэквон-До создано в Корее, и основателем его являлся кореец. А словосочетание "Боевое искусство" означает, что Таэквон-До - это система развития человека, основанная на приемах ведения боя.
Корейское «таэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полёте», «квон»-«кулак» (главным образом в контексте нанесение удара или разбивания чего-либо рукой), «до»- «искусство», «путь» - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив всё вместе, мы получаем, что слово «таэквон-до» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Таэквон-До, созданное в 50-х годах нашего века на базе древних корейских школ мастером Чой Хонг Хи (1918-2002), является самым известным из всех корейских боевых искусств. Характерной особенностью Таэквон-До является широкое применение ударов ногами, а также ударов ногами и руками в прыжках. Кстати, именно удары в прыжках стали визитной карточкой Таэквон-До. Эту технику используют сейчас представители многих других направлений, особенно те, кто часто снимается в кино. Таэквон-До опирается на тысячелетний опыт традиционных боевых искусств, и при этом использует все лучшее, что было создано современной наукой (начиная с биомеханического анализа техники ударов и заканчивая подбором оптимального состава ткани для спортивной формы). К сожалению, до сих пор многие люди либо вообще не слышали о Таэквон-До, либо считают, что это одно из направлений каратэ! Конечно, у каратэ и Таэквон-До много общего, например, и там, и там основой техники являются удары руками и ногами. Однако в Таэквон-До заложены принципы выполнения движений отличные от каратэ и от других боевых искусств, а также другая техника и тактика ведения поединка. Но главная особенность Таэквон-До заключается в том, что оно подходит для людей самого разного возраста, способностей и интересов. Это эффективная система самообороны и зрелищный вид спорта, действенное средство укрепления здоровья и пластическое искусство, позволяющее в любом возрасте наслаждаться красотой и правильностью своих движений. Конечно, это самая общая и поверхностная информация о Таэквон-До. Для того, чтобы понять Таэквон-До более глубоко, чтобы почувствовать дух этого боевого искусства, необходимо обратиться к его истории, в первую очередь к истории его создания. История создания Таэквон-До. После окончания второй мировой войны (1941-1945г.г.) Корея разделилась на Северную и Южную. Традиционные боевые искусства переживают упадок: существует множество мелких школ, однако их уровень оставляет желать лучшего, так как во время японской оккупации все они находились под фактическим запретом. К началу 50-х годов - время корейской войны - процесс дробления школ достигает максимума. Именно к этому периоду относится попытка объединения наиболее крупных традиционных школ Кореи и создание на их базе нового стиля, получившего в дальнейшем название Таэквон-До. Инициатором этого стал южнокорейский генерал Чой Хонг Хи, профессиональный военный, много сделавший для возрождения и распространения национальных боевых искусств, глава одной из самых крупных школ Кореи того времени. Поскольку создание и развитие Таэквон-До неразрывно связано с личностью этого мастера, о нем необходимо рассказать более подробно. Генерал Чой Хонг Хи родился 9 ноября 1918 года на территории современной КНДР в местечке Хва Дэ (район Мйонг Чон), в окрестностях Пхеньяна. В детстве он был хилым болезненным ребёнком, что являлось причиной постоянного беспокойства его родителей. Уже в юном возрасте будущий генерал проявлял независимый характер. В 12 лет он был исключён из школы за агитацию против японских оккупантов. Это было начало, впоследствии переросшее в многолетнее сотрудничество с Движением независимости студентов Кванг Джу. После того, как юный Чой был выдворен из школы, отец послал его учиться каллиграфии к мистеру Хан Ил Донгу, одному из наиболее известных учителей Кореи. Хан помимо каллиграфии, был мастером таэк-кйон – античного корейского искусства борьбы ногами. Видя слабое здоровье своего нового ученика, учитель начал укреплять его тело суровыми упражнениями таэк-кйон. Благодаря упорству и трудолюбию Чоя дело шло успешно, и к моменту отъезда в Японию для продолжения образования он стал не только искусным каллиграфом (о чём свидетельствуют многочисленные победы на конкурсах каллиграфии), но и в значительной степени продвинулся в изучении таэк-кйон. В Японии девятнадцатилетний юноша продолжал усиленно тренироваться и одновременно начал брать уроки каратэ. Через два года упорных занятий он смог получить черный пояс первый дан, а к моменту окончания Токийского Университета обладал степенью второго дана. Он много работал с традиционной корейской техникой ударов ногами, и именно тогда у него появились мысли о необходимости и возможности возрождения древних корейских боевых искусств. После начала второй мировой войны молодой лейтенант становится одним из создателей тайного общества, ставившего своей целью освобождение Кореи. Это привело к аресту и почти семилетнему заключению в японской тюрьме. В тюрьме он не только занимался сам, но и начал тренировать других заключенных. Через некоторое время тюрьма превратилась в один большой тренировочный зал. В эти годы была заложена основа той системы, которая в будущем получит название Таэквон-До. После окончания войны в 1946 году Чой Хонг Хи был освобожден и был послан в звании младшего лейтенанта вооружённых сил Республики Корея командиром роты 4-го пехотного полка в Квангджу (провинция Чола Камдо), где для физического и духовного воспитания обучал солдат каратэ. Последующие годы были заполнены как самостоятельными тренировками, так и занятиями с учениками, но главным делом оставалась работа по созданию нового стиля, в который вошло бы всё самое лучшее из традиционных восточных единоборств. Была проделана огромная работа. Изучение древних рукописей, беседы со старыми мастерами, встречи с представителями других школ заполняли всё свободное время. И вот 11 апреля 1955 года было объявлено о создании нового направления боевых искусств, названного Таэквон-До. В 1959 году была организована Корейская Ассоциация Таэквон-До, а 22 марта 1966 была создана Международная Федерация Таэквон-До - ИТФ (International Taekwon-Do Federation), куда вошли Вьетнам, ФРГ, Малайзия, Сингапур, США, Турция, Италия, Египет и, конечно, Корея. С этого момента Таэквон-До начинает быстро распространяться по всему миру, и на сегодняшний день оно является самым массовым из всех видов восточных единоборств. ИТФ и ВТФ. Когда в 1972 году Чой Хонг Хи покинул Южную Корею, он перенёс штаб-квартиру Международной Федерации (ИТФ) в Канаду. Именно тогда началась его работа по развитию Таэквон-До в КНДР. В это же время в Южной Корее была создана Всемирная Федерация Таэквон-До - ВТФ (World Taekwon-Do Federation).В отличие от ИТФ, в ВТФ были разработаны новые базовые комплексы, введены изменения в технику, изменилась терминология, формы ритуалов и даже покрой костюмов для занятий. ВТФ изначально сделала ставку на развитие Таэквон-До преимущественно как спорта, что повлекло изменения в правилах соревнований, в технике и методике обучения. Именно это направление в России обычно называют "Тхэквондо", а традиционное Таэквон-До иногда называют "северным", так как оно развивается именно в Северной Корее. До 1972 года Таэквон-До развивалось как единая система, объединяющая своих последователей в одну федерацию - ИТФ. После 1972 года количество федераций и ассоциаций Таэквон-До стало множиться не по дням, а по часам, и в настоящий момент только в США их насчитывается несколько десятков. Некоторые из них частично сохраняют первоначальную технику (например, Глобальная Федерация Таэквон-До), некоторые изменили всё, кроме названия. Но в первоначальном виде Таэквон-До существует только в Международной Федерации Таэквон-До, которую создал основатель Таэквон-До генерал Чой Хонг Хи, и которую он возглавлял до конца своей жизни. Классификация в Таэквон-До (ИТФ). В Таэквон-До сложилась система поясов, соответствующая цветам мундиров в Армии Древней Кореи: белый, жёлтый, зелёный, синий, красный, чёрный. Между поясами существуют переходные ступени, например: желтый пояс с зелёной полосой или синий с красной полосой. Таким образом, разделяют 10 ученических степеней, называемых гып и идущих в убывающем порядке: 10-й гып (белый пояс), 9-й гып (белый пояс с желтой полосой), 8-й гып (желтый пояс),7-гып (жёлтый пояс с зелёной полосой) и так далее до 1-го гыпа (красный пояс с чёрной полосой). Чёрные пояса подразделяются на даны, идущие в возрастающем порядке - от 1-го до 9-го. Присвоение степеней мастерства происходит по результатам аттестаций, которые на начальном этапе обычно проходят 2-3 раза в год. Центральное место в программе экзаменов занимают комплексы базовых движений - тыль, которых в Таэквон-До насчитывается 24. Выучив и успешно сдав первый комплекс, можно получить желтый пояс. При получении каждой следующей ученической степени прибавляется ещё один тыль и для первого гыпа соответствует девяти. Переходя от одного дана к другому, с первого по четвёртый включительно, осваивают по три комплекса. В программу пятого дана добавляется два, а последний, 24-й тыль изучается шестыми данами. Кроме тыль в программу аттестаций входят различные виды спарринга: на три, два и одно - шаговый учебный спарринг, полусвободный спарринг и, начиная с третьего гыпа, свободный спарринг, в котором оценивается разнообразие и освоенность техники, понимание тактики поединка, чувство партнера, чувство времени и пространства, и, конечно же, боевой дух. На уровне чёрных поясов также требуется владение техникой самозащиты (броски, освобождение от захватов, работа против оружия и т.д.). Начиная с 6-го гыпа (при достижении таэквондистом 14 лет) проводятся тесты на силу удара, которые заключаются в разбивании досок и черепицы. Толщина досок достигает значительных величин, например для бокового удара ногой йоп чаги (японск. йоко гири) толщина доски обычно составляет семь сантиметров, а для прямого удара рукой - пять. На уровне чёрных и красных поясов выполняется разбивание досок в прыжках, так называемая специальная техника Таэквон-До. Причём доски устанавливаются на значительном удалении: на высоте до двух метров и более, а удары в длину могут выполняться через 7-9 человек. Право присваивать классификационные звания (как гыпы, так и даны) в Таэквон-До имеют только международные инструкторы (лица, имеющие 4-й дан и выше, прошедшие специальную инструкторскую подготовку), что позволяет поддерживать критерии техники Таэквон-До на высоком уровне. Обычно степень присваиваемого звания не может быть больше половины степени инструктора, принимающего экзамен, то есть четвёртый и пятый дан может аттестовать от 10 гыпа до второго дана, шестой и седьмой - до третьего дана и т.д.. С ростом мастерства процедура аттестации усложняется. Если экзамен на цветные пояса может принимать один международный инструктор, то для получения 1-3 дана создается комиссия. Аттестацию на 4-8 дан принимает аналогичная комиссия, назначаемая уже Международной федерацией Таэквон-До. А присвоение 9-го - последнего дана - производится специальной комиссией, в которую входят девять наиболее авторитетных мастеров (обладателей 7-9 данов), каждый из них обладает правом вето, то есть решение комиссии должно быть единогласным. Занимаясь 2-3 раза в неделю, усердный ученик может получить степень "черный пояс первый дан " за 3-4 года. С момента присвоения первого дана до аттестации на второй дан обычно проходит срок 1,5 года. От второго до третьего дана - 2 года, от третьего до четвертого - 3 года, от четвертого до пятого - 4 года и т.д. Это время может быть сокращено за счет прохождения специальных семинаров, но в целом от начала занятий до получения степени "мастер" (седьмой дан) обычно проходит 20-25 лет интенсивных ежедневных тренировок. Соревнования в Таэквон-До. На определенном этапе подготовки в Таэквон-До широко применяются различного рода соревнования, начиная с товарищеских встреч и внутриклубных турниров, где могут попробовать свои силы начинающие спортсмены, и, заканчивая Чемпионатами Мира и другими официальными международными соревнованиями, участники которых обязаны иметь степень не ниже черного пояса. Соревнования по Таэквон-До обычно проходят очень ярко и зрелищно. Программа соревнований в Таэквон-До по своему разнообразию не имеет аналогов и состоит из четырёх видов: комплексы базовых движений (тыль); поединки (массоги); состязания в силе удара (верёк); удары в прыжках - так называемая специальная техника Таэквон-До (тэкги). Помимо личных соревнований проводятся соревнования среди команд. Команда состоит из 6 человек, которые участвуют во всех видах программы: любые пять в тыль, любые пять в поединках и т.д. Помимо мужчин в соревнованиях принимают участие и женщины, причем во всех разделах программы: и в тыль, и в разбивании, и в поединках, и в спецтехнике. Соревнования начинаются с выполнения технических комплексов. Спортсмены соревнуются по два человека. Каждая пара участников выполняет два комплекса: один по желанию, другой по требованию судей. Оценивается правильность техники, скорость и сила ударов и блоков, равновесие, ритм и некоторые другие качества, в том числе и эстетичность выполнения. Упражнение оценивают пять судей, каждый из которых может присудить победу одному из спортсменов либо показать ничью. В случае если голоса судей разделились поровну, спортсмены выполняют дополнительный комплекс. Победивший спортсмен проходит в следующий круг, проигравший выбывает. В командных соревнованиях тыль выполняется командой из пяти человек. Порядок выполнения аналогичен индивидуальным выступлениям. Поединки у взрослых спортсменов проводятся в следующих весовых категориях: до 54, до 63, до 71, до 80, свыше 80 килограммов у мужчин; до 52, до 58, до 63, до 70, свыше 70 килограммов у женщин. Бой состоит из 2-х раундов по 2 минуты с минутным перерывом, в финале - из трех раундов по 2 минуты. Размер даянга (татами) - 8 на 8 метров. Участники должны иметь защитные приспособления на руки и на ноги, а также раковину для паха, по желанию - накладки на голень и предплечье, для женщин - защитный нагрудник. Места нанесения ударов: передняя и боковые части головы, шеи и туловища (до пояса). Контакт не поощряется, за исключением случаев, когда противник сам подался на удар. Обычно этот пункт трактуется судьями, как разрешение на сильные встречные контратакующие удары, что предъявляет более высокие требования к защите и выбору дистанции, а также делает поединки более реальными. Одно очко присуждается за удар рукой или удар ногой в корпус. Два очка - за удар рукой в прыжке, удар ногой в голову, удар ногой в прыжке в корпус. Три очка - за удар ногой в прыжке в голову. Очки начисляют четыре боковых судьи, находящиеся по углам ринга. Бой останавливается только в случае нарушений. Нарушениями являются: сильный контакт, удар коленом, локтём, головой, пререкания с судьями, невыдержанность, грубость. За это спортсмен получает предупреждение, что ведет к снятию одного очка. Также одно очко снимается после трех любых замечаний: за неконтролируемые удары, удары в запрещенные места, падение, захват соперника, выход за пределы площадки, избегание боя. В отдельных случаях возможна дисквалификация. По истечении времени боя судьи подсчитывают очки и определяют победителя. Если голоса судей разделились поровну, а также при счёте 1:0 назначается дополнительный минутный раунд. Если и в этом случае невозможно определить победителя, бой продолжается до первого эффективного действия. При командных встречах применяется следующий порядок: каждая из команд поочередно выставляет одного спортсмена, а другая команда определяет для него противника. Таким образом, в поединках могут встретиться представители различных весовых категорий, что делает бои очень интересными и зрелищными. В остальном, правила остаются неизменными, за исключением возможности ничейного результата в отдельных боях. При соревнованиях в силе удара спортсмены выполняют пять установленных ударов: два руками (удар кулаком и удар ребром ладони) и три ногами (боковой удар, круговой удар и обратный круговой удар), стремясь при этом разбить максимальное количество досок. Доски имеют размер 30×30 ×1,27см и крепятся в специальных станках. Количество досок может достигать 10-ти и более. После выполнения всех ударов подсчитывается суммарное количество очков из расчёта: сломанная доска - 2 очка, треснувшая - 1 очко. Таэквондист, набравший наибольшее количество очков, объявляется победителем. Женщины вместо пяти ударов выполняют три: один удар рукой, два ногами. Соревнуясь в специальной технике, спортсмены выполняют пять установленных ударов ногами в прыжке (женщины - три). В этом случае в станке крепится одна стандартная доска. Усложнение здесь происходит не за счет увеличения количества разбиваемых досок, а за счет удаления разбиваемой доски от спортсмена. Методика определения победителя соответствует описанной выше. Этот вид программы очень интересен и зрелищен, он наиболее полно раскрывает уникальные возможности техники Таэквон-До. Например, при выполнении прямого вертикального удара, высота прыжка может достигать трех метров и более! Тренируясь в специальной технике, спортсмены получают базовую прыжковую подготовку, которая в дальнейшем позволяет выполнять до пяти различных ударов в одном прыжке, разбивая соответствующее количество досок. Следует сказать, что соревнования являются важной, но не единственной составляющей Таэквон-До. Учитывая это, обладатели поясов выше черного пояса четвертого дана не принимают участия в соревнованиях, переключаясь на инструкторскую деятельность и на изучение более сложной техники, в том числе и боевого раздела, включающего различные броски, работу по уязвимым точкам, против оружия и т.д.. Таэквон-До в России. В России и в бывшем СССР широкое распространение Таэквон-До началось с принятия постановления « О развитии восточных единоборств в СССР» 18 декабря 1989 года: были созданы национальная и региональная федерации, проведен ряд крупных соревнований, подготовлены первые инструкторы. Во многих республиках и крупных городах России и СНГ работали и до сих пор работают специалисты из Северной Кореи, обладатели 6, 7, 8 данов. Регулярно проходят семинары под руководством наиболее известных в мире мастеров Таэквон-До.
Начиная с 1990 года, российские спортсмены ежегодно принимают участие в крупнейших международных соревнованиях по Таэквон-До, регулярно показывая высокие результаты и во многих видах программы не уступая лучшим спортсменам мира. Например, на Чемпионате Мира 1998 года, проходившем, в Санкт-Петербурге, Россия стала первой среди всех стран-участниц, опередив по количеству медалей даже Корею. Так что, на сегодняшний день уровень российского Таэквон-До является одним из самых высоких в мире. И как признание этого факта в 1998 году Международная Федерация Таэквон-До назвала Россию лучшей страной года! Не зря основатель Таэквон-До генерал Чой Хонг Хи часто повторял, что на Россию он возлагает особые надежды… -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- В заключение хочется сказать следующее. Современные люди все чаще и чаще проявляют интерес к идеям саморазвития. Все больше и больше тех, кто ищет доступные и действенные средства для гармонизации себя и своей жизни. Таэквон-До является именно таким средством, средством эффективным и доступным практически каждому. Безусловно, в Таэквон-До спортивный аспект является очень важным. Но когда он становится единственным, Таэквон-До умирает. Поэтому, Таэквон-До - это боевое искусство, призванное развивать людей. Развивать различными способами, в том числе и через участие в соревнованиях. В занятиях боевыми искусствами может быть две цели. Одна – для поединков, другая для физического и умственного развития. Первая включает соревнования. Из талантливых бойцов, побеждающих на соревнованиях, вовсе не обязательно получатся великие мастера боевых искусств. Ученикам, стремящимся выступать на соревнованиях, не нужен инструктор боевых искусств, им нужен просто тренер. Такому тренеру не нужно знать формы, историю и философию – они не нужны на даянге. Более того, спортивное таэквон-до превращает боевое искусство в такое же спортивное зрелище, как футбол, когда несколько спортсменов играют, а зрители на это смотрят. Хочется верить, что за внешним, спортивным аспектом не потеряются корни этого древнего и одновременно очень современного боевого искусства. СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА В ТАЭКВОН-ДО Старая пословица гласит, что даже небеса не могут сделать прилежного работника бедным. Тем не мене, в Таэквон-до одно только усердие и активные тренировки не приведут к качественному овладению техникой. Движения, не основывающиеся на научной базе, не только характеризуются низкой эффективностью, но и требуют значительных усилий для переучивания. Причём на переучивание от неправильной техники выполнения приёмов уходит больше времени, так как неправильную технику, на изучение которой потрачено много времени, сначала необходимо стереть с автоматической и физической памяти. Занимающиеся Таэквон-До должны: 1.Тщательно изучить теорию мощности. 2.Ясно понимать цели и технику выполнения каждого движения. 3.Гармонично объединять движения глаз, рук, ног и дыхание в одно согласованное действие. 4.Для атаки каждой уязвимой точки применять соответствующий приём. 5.Знать правильное направление движений и дистанцию до соперника для каждого способа атаки и блокирования. 6.Держать руки и ноги слегка согнутыми во время движений. 7.За редким исключением все движения начинать с лёгкого движения назад. Кроме того, если движение начато, его нельзя прекращать до тех пор, пока оно не достигло цели. 8.Правильно используя пружинящие движения в коленном суставе, придавать траектории движения общего центра масс форму синусоиды. 9.Делать резкий выдох при выполнении каждого удара, за исключением выполнения серии ударов. А.А.Аристов инструктор Таэквон-До ITF, Черный пояс II дан
Центр тестирования ГТО: 8-496-569-23-31
8-496-253-99-39
Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(фитнес-клуб, коммерческий отдел)
Урок №1