|
ЙОГА+ПИЛАТЕС
Йога+Пилатес - это естественный, гармоничный и надежный способ обретения здоровья и восстановления утраченных сил. Занятие построено на сочетании 2 систем: йоги и пилатеса. Пилатес дает нам укрепление всех мышц тела, включая самые глубокие. Акцент упражнений - оздоровление спины и формирование правильной осанки.
В занятие включены самые простые, но эффективные асаны йоги, которые развивают у нас гибкость и растяжку. В конце занятия проводится шавасана - поза глубокого расслабления.
Эффекты от занятия "Йога+пилатес" - это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, значительно улучшается гибкость и растяжка, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, коррекция веса, улучшение осанки.
Это занятие рассчитано на широкий круг людей. Уровень занимающихся - начальный и средний. Именно здесь вы научитесь основе основ – тонко чувствовать состояние своего организма, понимать и уважать его потребности.
Расписание занятий: каждый вторник и четверг в 19.30.
|
Урок №1 