 Проснувшись рано утром, встаю... Солнце только встало... Дома все ещё спят. Одеваю спортивный костюм, кроссовки, чуть открыв глаза и... бегом на утреннюю пробежку. Свежий воздух, спокойствие, ветерок... город ещё только начинает пробуждаться... А я всё бегу и бегу. И вот настаёт момент, когда глаза открываются... Дыхание становится ровным. И я наедине с собой... поблизости не души, только дорога... и я по ней не бегу, а словно парю! И дороге совсем ничего не нужно от меня. Ей абсолютно безразличен мой костюм, вид и мои мысли... Вот подул ветер, легкие наполнились свежестью. С каждым метром, с каждым шагом мне становится легче и легче. Вот уже спокойно, радостно, легко и хорошо! Вот она – сила воли. Вернувшись домой – никаких изменений, все спят... прохожу в свою комнату, а на моём диване кто-то спит! О Господи! Так я же это! Выходит, всё это было сном? Желанием, сном, мечтой... называйте как вам угодно – суть-то одна. Пока не встанешь с дивана, не заключишь в кулак всю свою силу воли – за тебя это никто не сделает. У тебя так и останется лишний вес, остеохондроз и прочие неприятные факторы.
Зачем отправляться в спортивный зал? Зачем мучить своё тело? Для какой цели вы издеваетесь над собой всеми этими гантелями и железками? Стремитесь за идеальным весом, как у вашей подруге, 52 кг. ? И не особо важно, что у неё рост в прыжке и на каблуках 160 см. Хочу надеть вон то платье на её свадьбу! И хоть в лепёшку…. А свадьба-то состоится уже через месяц.
Подойдите и спросите у тренера:
- Извините, не могли бы вы мне ответить на вопрос: а смогу ли я супермоделью стать?
- Да, сможете.
- Что для этого надо?
- Ежедневные занятия.
И тут сразу просыпается лень и говорит нам: «если понадобится на это тратить больше 10 минут и каждый день, то сразу развернусь и уйду! Я работаю, устаю, живу далеко от работы. А дома муж, дети, домашние дела...»
- А сколько в сумме на это уйдёт времени?
- 1-2 года.
- Ооооо...
Опять лень:
- Ну, милая моя, мы свободны! Сваливаем отсюда домой!
Но здесь мы ещё сможешь заглушить голос лени со словами: ну, давайте посмотрим, что это такое и что будет дальше. И вот вы на тренировке. По окончании первых 10 минут в вас идёт усердная борьба между волей и совестью.
Лень говорит:
- Уууу... прошло всего-то 10 минут??? А сколько ещё надо??? Тренер садист попался!
Воля отвечает:
- И раз, и два, и три, и четыре…давай хорошая моя, работай!
После чего лень встает в атаку:
- Ты посмотри по сторонам! Разве все уж так сильно и много занимаются? Было бы народу много! Вот соседка – сидит дома, ни одного упражнения за день не делает и вполне счастлива с весом в 120 кг. А тебе, дуре, зачем??? Всё равно же главное, что у тебя внутри, а не снаружи!
Воля просто так тоже не отступает:
- Ну, давай же! Осуществи свою мечту! Внутренняя гармония – это отлично, а с внешней стройной фигуркой – вообще отпад!
Ну, лень не выдерживает и орёт в громкоговоритель:
«Тренировочный зал в наше время – уже старьё! Посмотрела бы рекламу по телевизору, да купила себе пару-тройку мазей! Кремом намажься, штаны для похудания на ночь одень, а проснёшься уже стройняжкой! А эти чудо - таблетки? Закусил ей за завтраком вместе с кружкой кофе и ешь целый день, что душе угодно и сколько угодно! «Милый, к биосистеме!» - говорят вам из телевизора приятным голосом.
Всё! На тренировках вас больше никто не увидит. Поздравим победителя соревнований – лень!
Есть ещё второй вариант:
Который месяц подряд ваша подруга тянет за собой в тренажёрный зал. Тут лень принимает противоположную сторону и играет союзника. Говорит вам милым голосом:
«Столько сегодня трудилась, вымоталась вся, устала! Подумаешь, днём позже или раньше. С новыми силами на следующей неделе будешь покорять вершины!»
Лень – ваш союзник. Догадываетесь, что будет дальше? Завтра? Да, конечно!
Лень – это ваше желание находиться в спокойствии. Покой перерастает в высший идеал – покою вечному. А это приравнивается уже к смерти.
Ну, что, давайте начинать прям сейчас и здесь. Не стоит дожидаться солнечной погоды, каких-то условий и времени. Нет времени на занятие собой родимой? Плохие условия, которые абсолютно не подходят, помните – это всё ЛЕНЬ в милой коробочке с розовым бантиком предлагает вам ещё одну тарелочку с голубой каёмочкой покоя. А покой – это...?
Трудитесь, сожмите всю волю в кулак и развивайте её. Соблюдайте строжайшую бдительность. Для того чтобы прекратить занятие лень обязательно повод найдёт!
Ни разу не задумывались о состоянии, когда вам мышцы говорят: Больше не выдержу! Уже нога сейчас отвалится!»
А воля в ответ:
- Работать, работать и ещё раз работать!
И помните: тренировка – настоящая – начинается уже тогда, как вопреки своему «не хочу» вы продолжаете заниматься и делаете ещё какое-то количество повторов упражнения. Во всех других случаях максимум, что вы натренируете – лень, безволие и слабохарактерность. И делаете вы это регулярно, в конкретное время.
Или вы делаете шаг вперёд, или назад. Регулярно побеждая лень, увеличивается ваша воля, а тропа уступчивости – развивает лень. Здесь только два варианта – третьего не дано!
Постоянно люди находят массу оправданий, наподобие «у меня учёба», «у меня ребёнка не с кем оставить», «я работаю и мне некогда» и так далее. И ответ тут можно дать только один: на всю жизнь нам выдается одно тело. У вас недостаток времени – сиди меньше за телевизором и закругляйся со своей глупой болтовней с друзьями. Лучше позови их в спортзал! Хочешь хорошо сосредоточиться на учёбе или работе? Удели залу один час и голова у тебя будет ясна – сосредоточиться не составит труда. А если у вас новорождённый малыш – это самое подходящее время для занятия собой. Мозгуйте, дамы и господа! Кто хозяин у вас – лень или воля? (с) gymforce.ru |
Урок №1 