Йога – эффективная и проверенная система,
которая направлена не только на физическую, но также умственную и
духовую тренировку. Она зародилась в Индии много тысяч лет тому назад.
Йога не относится к религии, она не считается вероисповеданием, не
имеет обрядов, догм или храмов. Это – своеобразный метод познания себя,
который рассчитан на совершенствование и тела, и духа.
Древние йоги пытались связать воедино вопросы смертности человека
и бессмертия его души. Они искали новые способы расслабления,
сосредоточения на своем внутреннем «я» и релаксации. Применялись
различные методики дыхания, физические и умственные упражнения. Опыты,
которые проводились на протяжении многих веков, в конце концов, были
систематизированы и собраны в единую систему, которая названа «Учение
йоги». Часто йога заменяет даже врача, поэтому и аптека, и доставка лекарств вам понадобятся только уж в самом крайнем случае.
Слово «Йога» означает «объединение» или «союз». Это название было
выбрано неспроста, ведь целью учения является достижение полного
единения духа с бренным телом, а сознания — с космическими энергиями.
Йоги называют это Светом, Истиной, Внутренней правдой. Для основателей
учения индийцев йога – это образ жизни, философская наука, целое
искусство.
У нас же йога — это больше учение о том, как правильно
расслабиться и набраться энергии, дать отдых усталому телу и очистить
мысли. На занятиях инструкторы обучают правильному дыханию, показывают
упражнения, которые рассчитаны на все группы мышц, дают советы по
здоровому питанию. Люди, которые практикуют регулярные занятия йогой,
практически не жалуются на проблемы со здоровьем, они менее подвержены
простудам, лихорадками, их не беспокоят головные боли и боли в спине.
Они умеют правильно расслабляться, «уходить» от тяжелых мыслей и
плохого настроения.
Кроме того, пристрастившись к йоге, вы будете всегда молоды и
красивы, узнаете, как сохранять энергию и бодрость, оставаться
подвижными и жизнерадостными независимо от возраста, как можно набирать
или терять вес тогда, когда вам это нужно, как предупредить появление
морщин, сохранить гладкую кожу и красивый цвет лица. Понятно, что в
сегодняшней бурной жизни, когда возникает множество проблем, требующих
немедленных решений, очень трудно выделить время для себя.
Но, поверьте, если вы выберете для себя йогу, то эти проблемы не
будут казаться такими уж неразрешимыми и тяжелыми. Ваша голова
очистится, разум прояснится, и решения придут сами собой.
|
Урок №1