Все медики мира единодушны в том, что нужно больше двигаться, чтобы уменьшить риск множества заболеваний. В том числе и заболеваний суставов. Посмотрите рекомендации специалистов Клинической базы травматологии и ортопедии. Потому что, если вы хотите помочь своим суставам, вам необходимо самообразование. Зная их строение, принцип работы и причины, которые могут вызвать заболевание, вам будет проще ориентироваться в способах лечения и особенно профилактики.

А для профилактики заболевания суставов наряду с очищением организма от шлаков, с защитой суставов от травм и переохлаждения, важнейшую роль играют сбалансированные физические нагрузки. Утренняя гимнастика, пешие прогулки по свежему воздуху, занятия любимыми видами спорта в меру своих физических возможностей и, главное, для собственного удовольствия, посещение бассейна, сауны и бани не дадут вашим суставам потерять эластичность и подвижность.

Но знайте, что при поражении тазобедренного и коленного сустава строго запрещаются поездки на велосипеде и лыжные прогулки. Вообще, при поражении суставов опорно-двигательного аппарата всегда нужно знать степень поражения, чтобы определить степень возможных физических нагрузок и степень вашей активности. Но ходьба не отменяется. Даже спокойная медленная ходьба способствует увеличению обмена веществ и сохранению подвижности суставов. И.П. Павлов говорил, что ходьба доставляет мышцам радость.