ХАТХА-ЙОГА
В нашем Фитнес-клубе Вы можете посещать занятия по йоге как в группе, так и индивидуально по специальной программе.
На групповые занятия самые низкие цены в городе - от 300 рублей!
Подробнее о ценах Вы узнаете в разделе прейскурант.
Приглашаем всех желающих посмотреть видео по йоге и видео №2 по йоге.
Йога – древняя система самосовершенствования человека,
использующая психофизиологические приемы как методы тренировки. Несмотря
на древность этой системы она способна видоизменяться и
приспосабливаться под современный стремительный ритм нашей жизни, не
теряя при этом эффективности.
Занятие нормализует психо-эмоциональное состояние, снимает стресс,
развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок. Регулярные
занятия благотворно влияют на внутренние органы, железы внутренней
секреции, обмен веществ.
Для людей разного возраста и любого уровня подготовленности.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с
помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание,
асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация
внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный
этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы
Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних
ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти
жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток
тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может
освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Дыхательная гимнастика – управление дыханием. Пранаяма означает
дыхание жизни, энергию и силу. Аяма означает длину, вытягивание и
управление дыханием. Наше дыхание поддерживает нашу жизнь – мы можем все
без пищи, воды или сна некоторое время, но без дыхания мы не можем жить
вообще. Во время него мы учимся глубоко и ровно дышать, успокаиваем
нашу нервную систему и повышаем кислородный уровень крови, питаем клетки
и внутренние органы, наши мышцы расслабляются и в целом напряжение
нашего тела снижается.
|
Урок №1 
