ПИЛАТЕС
Пилатес (Pilates) - система комплексных упражнений, направленных на гибкость тела и душевное равновесие. Пилатес подарит вам красивую осанку, утонченность, легкость движений и мыслей. Разработчиком комплекса был Джозеф Хуберт Пилатес. Упражнения активно использовались для восстановления послеоперационных больных, поэтому такой вид тренировки подойдет беременным, женщинам после родов и людям после операций.
Самое главное, что занятия Пилатесом не имеют никаких ограничений по возрасту, полу и уровню подготовки. Все что ваш нужно – это небезразличное отношение к своему здоровью. Для Пилатеса очень характерна пословица – «В здоровом теле - здоровый дух», потому что на тренировке уделяют внимание не только укреплению и гибкости мышц, но и концентрации, душевному спокойствию и правильному реберному дыханию. Ведь спокойное дыхание – это один из главных принципов эффективного выполнения упражнений.
Пилатес основывается на 6 вехах
• Дыхание
• Непрерывность
• Центр
• Изоляция
• Контроль
• Регулярность
Одежда на занятиях должна быть спортивного типа, удобная и комфортная для вас. А инструктор должен свободно контролировать правильность выполнения упражнений и работу мышц. Занятия проходят босиком или в тонких носках, чтобы мышцы голени можно было отслеживать.
Если Вам по душе такое настроение тренировок, Вы хотите поддерживать тонус мышц в любом возрасте и добиться гипкости, то эти тренировки для вас.
В нашем комплексе Пилатес ведут 2 опытных инструктора, вы можете выбрать удобное расписание для Вас или посещать Пилатес 4 раза в неделю.
Если вы хотите похудеть добиться тонуса мышц быстрее, советуем совмещать тренировки по «Пилатесу» с фитнес-направлениями «Боди баллет», «Стройное тело», «Проблемные зоны».
Если вы хотите совместить Пилатес еще с другими подобными тренировками, запишитесь дополнительно к нам на «Йогу», «Стрейчинг».
Увидимся в нашем зале УСК "Подмосковье". Видео по пилатесу здесь.
|
Урок №1 
